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胸外心脏按压的频率应保持在每分钟100至120次，确保血液循环和氧气供应。按压深度建议为5至6厘米，位置在胸骨中下1/3交界处。胸外心脏按压与人工呼吸结合，按30:2比例进行，同时遇到紧急情况应立即拨打急救电话。