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轻松慢跑心率区间
轻松慢跑是一种受欢迎的锻炼方式,能增强体质和促心肺健康。心率控制在最大心率的60%至75%之间可确保安全与效果,受年龄和体质影响,初学者应适当降低心率。出现不适应及时停止运动,并咨询医生。
杨士伟
主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
2024-11-20
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