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献血年龄通常要求在18至55周岁之间，这是基于身体素质考虑。然而，健康的老年人可在体检合格的情况下适当延长至60周岁。献血前需保持充足睡眠，健康饮食，禁止传染病患者参与。献血有益，但需咨询医疗人员意见。