爱你健康网

B族维生素是维持人体正常生理功能的必需营养成分，主要包括维生素B1、B2、B3、B6、B9和B12。它们在能量代谢、皮肤健康和神经系统功能等方面发挥重要作用。均衡饮食可满足需求，但特定人群需补充。