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在现代追求健康饮食的背景下，碘作为必需微量元素的重要性日益凸显。虽然水果并不是碘的主要来源，但柿子、葡萄和菠萝等水果中含有相对较高的碘。此外，补碘的其他方法包括食用碘盐和海产品，帮助满足人体的营养需求。