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夜跑的好处是什么
长期坚持夜跑有助于增强抵抗力、减肥、稳定血压和改善心情。然而,心脏不适患者需减少活动并多休息。建议在夜跑前测量心率和血压,适当放松关节,特别是对长期不运动者。膝盖损伤者需控制跑步时长。
魏晓冬
主治医师
哈尔滨市第一医院
2024-11-20
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