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头疼可以通过顺时针按摩两侧的太阳穴和前额来缓解，同时可以用热毛巾热敷这些部位。头疼可能由多种因素引起，如劳累过度、头部外伤或脑血管疾病，因此建议及时就医进行脑CT检查。患者应避免熬夜和剧烈运动，注意适当休息和规律作息。