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怎么瘦脚踝
脚踝周围没有多少肌肉,通过锻炼韧带和肌腱可以使脚踝变瘦。常见的锻炼方式包括垫脚尖和踢肘,能增强肌腱力量,改善血液循环,减少水肿,使脚踝更加美观和有力量。
刘凤岐
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
2024-11-22
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医生告诉你,大腿粗怎么减肥?
很多女性面临大腿粗的困扰,影响自信与身材美感。有效的减肥方法包括有氧运动、力量训练和饮食控制。同时,避免久坐、多喝水和保证充足的睡眠也是减肥的辅助方式。减肥需耐心与恒心,因个体差异选择适合自己方法。
李国刚
主治医师
济南市中西医结合医院
2024-11-20
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