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养精固肾可以从生活调护、饮食护理和药物调理三方面入手。避免弯腰等伤腰动作，房事要适度，饮食上增加黑豆、海带等黑色食物的摄入。如果调整无效，出现肾精亏虚症状，可用固精补肾丸等药物调理，建议在医师指导下用药。

脾肾阳虚患者表现为食减神疲、腰膝酸软等症，固精补肾丸可有效治疗。该药温和不燥热，适用于脾肾双补，帮助恢复阳气。建议遵医嘱合理使用。