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尿蛋白高的原因包括生理性因素（如剧烈运动）、病理性因素（如肾炎、高血压）以及药物和饮食影响（如高蛋白饮食）。生理性尿蛋白通常一过性，无需特殊治疗；病理性尿蛋白需及时就医。保持良好的生活习惯对预防和缓解尿蛋白高至关重要。