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T10压缩性骨折的治疗可分为保守和手术治疗。轻微压缩可保守治疗，卧床休息并使用促进骨折愈合的药物；重度压缩则需手术复位和内固定。建议到正规医院检查，明确病情后制定治疗方案，并保护患处，减少活动。

l1l4椎体压缩性骨折一般由于严重的外力导致椎体骨皮质断裂并压缩变扁，患者可能会感到局部疼痛和活动受限。轻度骨折可通过卧床休息和药物治疗，重度则需手术复位内固定。建议到正规医院就诊，明确诊断后制定治疗方案。

椎间孔镜技术的手术时间通常根据手术难度而定，较短的手术时间为1~2小时，而较长的为2~3小时。若病变较重且处理节段较多，手术时间会延长。建议患者在正规医院进行术前检查，包括脊柱CT或磁共振，以便明确病情并评估身体状况，降低手术风险。

长时间坐在椅子上会导致脊柱疼痛，通常是因为腰背部肌肉收缩不良，或者已有腰椎间盘突出和腰椎骨质增生等疾病。建议进行全面的影像学检查和体格检查，以便确认病因，并在必要时考虑手术治疗。同时，保持腰部放松，预防外伤，避免长时间坐立。