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朗迪碳酸钙d3颗粒适合饭后服用，主要针对儿童、孕妇及老年人补钙，预防骨质疏松。成年人一次一袋，儿童半袋，副作用常为便秘。高钙血症和高尿酸血症患者禁用。

不同年龄的骨折患儿恢复时间差异，新生儿通常两到三周愈合，年长儿需要四到六周。外固定的去除取决于骨痂形成情况，功能锻炼需谨慎，避免再次骨折。再次骨折时需重新外固定，待骨架完全形成后再进行活动，减少肌肉萎缩风险。

含钙高的食物如虾皮、牛奶和豆制品有助于治疗骨质疏松和促进骨折愈合。建议骨质疏松或骨折患者和中老年人多摄入这些食物，同时通过药物治疗和适当的康复锻炼来增强骨骼健康。

女性治疗骨质疏松症一般通过药物、饮食和锻炼等方法。可选择抗骨质疏松的药物，并适量增加高钙、高蛋白食物的摄入，同时坚持每日运动，勤晒太阳。注意作息规律，避免熬夜及吸烟饮酒，并建议去正规医院进行检查，以选择合适的治疗方案。

80多岁骨质疏松者应使用抗骨质疏松药物，并补充钙剂和维生素D。饮食上需增加高钙、高蛋白食物，注意作息规律与充足睡眠，同时应该多晒太阳，建议就诊正规医院的相关科室进行治疗。

O型腿主要由姿势不良、骨关节炎或发育异常等因素引起，需通过正规医院的骨关节科诊断。治疗上可以通过支具和康复锻炼进行矫形，严重情况下可能需要手术。

对于由腰椎增生退变性疾病或腰肌劳损引起的腰痛，可以通过飞燕式和拱桥式的锻炼来缓解。飞燕式是在床上俯卧，抬起四肢，保持10-15秒；拱桥式是仰卧，抬起背部，用头、手和脚支撑，亦保持10-15秒。每天进行6-8组。

治疗腰疼的办法包括针灸、理疗、按摩和神经阻滞。确定腰疼的原因至关重要，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，才能采取相应的治疗方式。软组织型疼痛可用按摩等方法，而神经根型疼痛则需以神经阻滞为主，骨质疏松则需补充钙剂。具体用药需遵循医生指导。