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适量摄入糖对人体能量至关重要，但过量摄入可能通过引发糖尿病、导致肥胖及影响电解质平衡等机制间接升高血压。因此，应合理控制糖分摄入，保持健康的生活方式。

本文探讨了摄入过多糖分对身体的危害，包括肥胖、龋齿和糖尿病等健康问题。提供了避免过多摄入糖的方法，如自制健康零食、选择无糖饮料和减少烹饪时糖分的添加，倡导健康饮食习惯。

痛风患者可以少量摄入甘蔗糖，但需注意其果糖含量，以免加重尿酸水平。甘蔗糖高糖分可能对其他代谢性疾病影响，进而加重痛风症状。在医生指导下用药，保持合理饮食和多饮水以促进尿酸排泄。