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高血脂患者可以适量吃瓜子，因其含有有益心血管健康的不饱和脂肪酸，但需控制摄入量。建议日常饮食均衡，增加富含膳食纤维的食物，规律运动并定期监测血脂，以维持身体健康。

瓜子作为一种含糖量较低的零食，适合血糖高的人适量食用。然而，需注意控制摄入量及食用时间，避免与高糖食物同食，以减少血糖波动的风险。在调整饮食时，建议咨询医生或营养师。