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戴耳塞睡觉时听到的心跳声可能来源于耳塞的压迫、心理因素或潜在的健康问题。选择合适的耳塞和尝试放松技巧有助于减轻心跳声的干扰。如果心跳声异常大且持续，建议寻求医疗评估。

感冒时耳塞是常见症状，通常因上呼吸道感染引发炎症。调理饮食、适当自我护理及药物治疗能缓解耳塞症状。保持清淡饮食、避免刺激性食物、进行简单的气压调整和及时就医是解决耳塞的关键。同时，良好的个人卫生习惯也有助于预防感冒及其并发症。