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本文主张选择含钙量高的食物，如进口非再制奶酪、牛奶和酸奶，而骨头汤的钙含量有限。真正的优质奶酪价格通常在四五十元以上。建议结合非药物疗法，如适当光照和运动，避免体重过低，以降低骨质疏松风险。

痛风患者可以适量饮用酸奶和牛奶，因为它们的嘌呤含量非常低。对于有高脂血症或其他代谢功能紊乱的患者，建议选择低脂牛奶，但酸奶仍是可以安全饮用的。