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文章探讨了如何快速入睡的几个方法，强调了减少对睡眠的期待和焦虑，以及转移注意力的重要性。建议通过阅读枯燥书籍、自我按摩等方式来放松身心，最终达到更自然的睡眠状态。药物治疗也是一种可行的快速入眠的方法。