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无氧运动与有氧运动各具特点，具体的减脂效果因人而异。无氧运动如深蹲、俯卧撑等，主要在无氧状态下进行；而有氧运动如慢跑、游泳等，则依赖有氧代谢。运动与饮食相结合，控制热量摄入，有助于保持体型和促进脂肪燃烧。

抽脂手术作为一种去除体内多余脂肪的方法，能够迅速瘦身，但可能对身体造成影响。手术风险包括神经和血管损伤、感染等，安全性依赖于医生经验和术后护理。

女性小腹大的问题普遍存在，可能由长时间久坐、便秘和消化不良引起。建议做腹部彩超、CT及肛门指诊等检查来确定原因，并采取预防措施以维护健康与美丽。