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在夏季，李子以其酸甜的口感成为人们消暑解渴的选择。成年人建议每日食用5-6个，小孩则2-3个。李子有助于消化、补充营养并维持健康体重。然而，过量食用可能带来健康隐患，因此应适量食用。

酸梅汤是一种传统的消暑饮品，适量饮用对女性有开胃、止渴和补充维生素的好处。但应注意控制摄入量，特别是糖分以防血糖升高。