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榴莲被誉为热带水果之王，独特的风味和丰富的营养价值受到喜爱。本文探讨榴莲的营养组成，包括维生素、矿物质及其高蛋白和高纤维特性，并提供日常食用注意事项，帮助读者享受美味和维护健康。

杨梅以其独特的酸甜口感和营养价值受到喜爱。每100克杨梅含12-15克糖分，属于中低含糖水果。丰富的有机酸和天然成分使其具备促进消化和增强免疫力的多重益处。适量食用能够满足味蕾而不增加糖分负担，适合日常健康饮食。