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胃不舒服时可以进行多种运动缓解，包括放松腹部、温暖胃部、调整呼吸及适量进食。松开皮带并用双手按揉腹部有助于气流通畅，喝热水或敷热水袋能缓解胃寒，稳定情绪并调息可以减轻不适，适量进食柔软食物可能缓解饥饿导致的胃不适。