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呕吐导致的食道损伤恢复时间因轻重程度而异，轻度损伤通常在1至2周内恢复，中度损伤需2至3个月。患者需调整饮食并在医生指导下服药。重度损伤恢复缓慢，可能引发并发症，需密切监护。保持良好心态和充足睡眠对恢复至关重要。