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胃黏膜是胃部健康的重要防线，受损后恢复时间因损伤程度而异，通常为2-8周。轻度损伤恢复快，约2-4周，而重度损伤如幽门螺杆菌感染则需5-8周。通过药物治疗、调整生活习惯和适当运动有助于修复，饮食管理同样关键。