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女性食用鱼籽有美容养颜、补充营养、促进大脑发育等好处，但也可能导致胆固醇升高、过敏和消化不良。鱼籽富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于皮肤健康和大脑发育。然而，女性在食用时需注意自身健康状况，避免过量食用。