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香蕉是一种四季皆宜的水果，热量约为93千卡，主要由碳水化合物和糖分构成，能快速补充能量。它含有丰富的维生素、膳食纤维及多种矿物质，能够增强免疫力并促进胃肠健康。然而，吃香蕉需注意避免空腹、冷藏和适量食用。