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脾湿调理需从饮食和药物两方面入手。饮食上应少吃寒凉、油腻及甜食，多摄入山药、薏米等利湿食物，并可辅以芳香化湿的调料。药物方面可使用补脾健胃的中成药，如参苓健脾胃颗粒，促进湿气排出，并在用药期间注意饮食。