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申时，即下午3点到5点，喝茶有诸多好处，包括补充水分、助于消化、提神醒脑、排毒养颜和调节身心。茶可以促进肠胃蠕动、减轻负担，并通过提高思维敏捷度和舒缓压力，改善身心状态。需注意茶的浓度和饮用注意事项。