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老年人吃什么坚果对身体好
老年人吃坚果如核桃、杏仁、腰果、花生和松子有助于健康。核桃保护大脑,杏仁抗氧化,腰果改善食欲,花生促进消化,松子软化血管。然而,由于坚果难以消化,老年人需适量食用以免胃肠负担。
聂里红
副主任医师
北京中医药大学东直门医院
2024-11-16
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