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RAAS（肾素-血管紧张素-醛固酮系统）在调节水盐平衡和血压中起关键作用。肾素由肾脏分泌，促进血管紧张素和醛固酮的生成。日常生活中应注意低盐饮食和避免过度紧张，以维护健康。

大量喝水可以帮助排出体内多余的盐分，肾脏通过过滤血液中的钠离子达到水盐平衡。尽管喝水对排盐有帮助，但不能替代健康饮食习惯，长期高盐饮食会增加疾病风险。在肾脏功能严重障碍的情况下，喝水可能无法有效排盐，甚至加重水肿。