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孩子出生后，家长常常会关注维生素D和钙的补充量。若孩子没有特殊情况，维生素D每日补充400国际单位即可。钙的补充需视具体情况而定，通常一岁以下的孩子需每天300-400毫克，一岁以上的孩子则需500-600毫克，以满足生长发育需求。

孩子出生后建议开始补充维生素D和钙。不论孩是否生病，都可以继续补充。生病期间，尤其是腹泻，孩子可能会丢失钙，因此补充是必要的。但如果用药较多，首先保证治疗，再考虑补充维生素D和钙。

缺钙可以是维生素D缺乏或钙缺乏。维生素D缺乏需补充维生素D，增加户外活动。对于钙缺乏，母乳喂养可让母亲补钙，奶粉喂养或已开始辅食的孩子应增加豆制品；2岁以上的孩子需增加牛奶或酸奶的摄入。

孩子缺钙通常是维生素D缺乏性佝偻病的表现。补钙时必须同时补充维生素D以促进钙的吸收，否则钙可能无法被有效利用。预防维生素D的每日推荐量为400个国际单位，而已诊断为佝偻病的孩子需要大剂量补充维生素D和钙。

为了帮助孩子长高，建议补钙的食谱包括鸡蛋黄粉粥和猪肝鸡蛋。鸡蛋黄粉粥富含卵磷钙磷和多种维生素，适合婴幼儿；而猪肝鸡蛋则提供丰富的优质蛋白质和无机盐，适合儿童增长所需。

佝偻病的主要治疗方法包括保守治疗和手术治疗。饮食中应添加维生素D及钙、磷，若病因明确需进行针对性治疗。对于严重的骨骼畸形，先可使用骨科器械矫形，必要时则考虑手术，术后康复则依赖于肌肉力量的调整。

中老年人可通过补充富含维生素D的钙片，如维D钙咀嚼片，帮助治疗骨质疏松。同时，患者应就诊专业科室进行骨密度检测，并配合使用抗骨质疏松药物。此外，合理运动、良好作息及增加钙质摄入也是不可或缺的部分。