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快速入睡的方法有哪些?
本文介绍了几种科学有效的快速入睡方法,包括建立规律的睡眠习惯、创造舒适的睡眠环境及减少晚间刺激。同时提供日常注意事项,如适量运动和睡前准备,帮助改善睡眠质量。
孙永安
主任医师
北京大学第一医院
2024-11-15
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