爱你健康网

在现代生活中，睡眠成为一种奢侈享受。虽然良好的睡眠对健康有益，但过度睡眠可能导致健康问题。适度睡眠（每晚7-8小时）有助于延长寿命，而过多或过少的睡眠则可能增加疾病风险。正确的作息和避免咖啡因摄入是提升睡眠质量的关键。

梦游是一种神秘的现象，受遗传、心理、生理和环境等多种因素影响。保持规律作息与减轻心理压力可以帮助减少梦游的发生。