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长期失眠怎么解决?
长期失眠是一种常见的睡眠障碍,影响生活与工作效率,可能对健康产生不良影响。本文介绍解决方法,包括保持安静、调节光线、适宜的温湿度,以及避免刺激性物质和适度运动等,以帮助改善睡眠质量。
孙永安
主任医师
北京大学第一医院
2024-11-15
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