爱你健康网

睡眠是恢复精力的重要环节，但许多人因睡眠浅易醒而困扰。改善方法包括规律作息、调节情绪、药物辅助等。避免睡前进食和选择合适的枕被也能提升睡眠质量。

睡眠是恢复精力的重要环节，但醒来时感到疲惫常常与睡眠质量、心理压力或贫血等因素有关。改善作息规律、饮食健康与加强锻炼可以有效缓解这一问题，以提升生活质量。