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平时穿弹力袜能有效预防下肢静脉曲张，促进局部血液循环，帮助血液由下往上回流到心脏。在病情不严重时，建议采用压迫方式治疗以缓解症状，而病情严重时可选择药物或手术治疗。

啃手指甲是一种常见行为，可能隐藏多种健康问题。其成因包括微量元素缺乏（如锌）、心理因素（如紧张、焦虑）以及不良习惯。需借助医生指导补充微量元素，并通过心理疏导或培养健康习惯来改善。此外，持续的啃指甲习惯也可能与消化不良等其他健康问题相关。