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长期上夜班白天睡不着觉怎么办
某些特殊工种因夜间上班导致褪黑素分泌紊乱,影响睡眠规律,如白天无法入睡可口服褪黑素或改善睡眠环境。如果调整后仍无效,建议缩短夜间工作时间并保持规律生活,以提升睡眠质量。
王银龙
主任医师
河北工程大学附属医院
2024-11-15
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