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跑步是否会加重拇外翻取决于跑步姿势。如果跑步姿势正确，跑步对拇趾的影响相对较小，因跟骨保持内翻状态，有助于足弓稳定与拇指恢复。相反，不正确的跑步姿势可能加重拇外翻。

跑步时手麻或脚麻是常见症状，尤其对中老年人影响大。姿势不当可能导致关节与肌肉不适当撞击，出现骨关节病，以及神经压迫引起的局部麻木。运动中应注意肢体摆动，出现症状时需尽快就医检查和治疗。