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肩周炎的治疗可以通过输液使用活血化瘀的药物来缓解疼痛，但需在医生指导下进行。此外，加强肩关节活动和配合口服非甾体类抗炎药物、热敷、按摩和理疗也有助于恢复症状。

膝盖疼痛可通过拐杖支撑减轻压力，适当服用消炎止痛药物以治疗炎症，若关节积液肿胀可进行抽液治疗。半月板损伤者可选择关节镜手术，平时避免膝关节负担，需卧床休息。

喝完酒后四肢酸痛是因酒精代谢产生的乳酸及对关节的影响所致。可通过多喝水、轻度运动及冷热敷减轻症状。饮食中摄入维生素B族有助于酒精代谢，若症状加重应就医。

腰间盘塌陷是由于腰椎间盘结构的异常变化引起的，常见原因包括腰椎间盘突出症、腰肌劳损和腰椎管狭窄等。症状有腰背疼痛、下肢麻木，严重时需手术治疗。治疗方案需根据具体病情综合考虑，患者应遵循医嘱并积极进行康复。

腰椎间盘膨出是现代人的常见健康问题，合理运动能缓解症状。推荐适宜的运动方式包括退步走、游泳、引体向上、仰卧蹬车和平板支撑等。这些运动可增强腰背部肌肉力量，提高腰椎稳定性，但在疼痛期间应停止运动，并咨询医生建议。