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腰肌劳损睡觉正确睡姿
腰肌劳损患者在选择睡姿时应以缓解腰部疼痛、促进肌肉恢复为原则,可以选择仰卧或侧卧。仰卧时可在膝盖下放枕头,侧卧时则在两腿间放置枕头。中等偏硬的床垫能更好支撑腰部,日常伸展运动有助于缓解肌肉劳损。
孙永安
主任医师
北京大学第一医院
2024-11-15
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