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手不自主颤抖可能由多种原因引起，如过度疲劳和低血糖。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医。适当休息、进食含糖食物及在医生指导下使用相关药物可缓解症状。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。