爱你健康网

在生酮饮食中，偶尔吃一个馒头可能影响酮症状态，但并不一定导致计划失败。通过增加运动量，如短时间的跑步或跳绳，可以帮助消耗多余热量，维持生酮效果。同时，保持充足睡眠和良好心态也是重要的。