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治疗肌肉骨骼疼痛的方式包括使用非甾体类药物如布洛芬、塞来昔布等，并结合休息和适当按摩。涂抹扶他林软膏也有助于缓解疼痛。如因运动造成拉伤，应及时就诊可通过局部注射药物消除水肿，快速止疼。

腰部韧带及肌肉拉伤后应进行腰部的制动休息，避免过多活动，佩戴腰围保护腰部。受伤后48小时内进行冰敷，48小时后进行热敷和物理治疗。疼痛明显者可服用非甾体类抗炎药减轻疼痛，建议患者加强营养，保证每日摄入足量的膳食纤维、蛋白质和维生素，戒烟戒酒。

打球手指关节肿了应先进行手指的制动休息，并使用夹板固定。建议前往医院进行检查以确认是否有脱位或骨折。伤后1~2天内进行冰敷，随后可进行热敷。康复期间需加强营养，摄入足够的膳食纤维、蛋白质和维生素，并戒烟戒酒。

运动损伤后如无剧烈疼痛、肿胀或畸形，可以不看医生，注意休息与冷敷；如有剧烈疼痛、肿胀或关节畸形，应及时就医。急性期需制动、冷敷，并可口服非甾体消炎药缓解疼痛。

跟骨疼痛的原因可能包括运动过度、年龄相关的退行性病变、跟垫炎、扁平足等。长时间站立和受凉也是常见诱因。建议休息、减少运动并穿着舒适软底鞋。可考虑使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。如疼痛影响行走，请就医。