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柠檬是一种富含维生素的水果，孕妇食用可补充维生素C，改善消化，预防便秘和皮肤色素沉着，同时有助于胎儿的营养吸收。柠檬酸味可以缓解孕吐，但因酸度高要避免直接食用，适宜泡水或搭配菜肴。

竹笋是一种营养价值高的食物，对孕妇非常有益。它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素，有助于防止便秘，同时适合血糖高的孕妇，因为其低脂肪和低糖。需适量食用新鲜竹笋。