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平时抽烟会导致牙齿变黄，普通刷牙效果有限。美牙笔可以美白牙齿，长期不注意口腔清洁会使牙齿状况变差，建议及时刷牙和漱口。此外，可以考虑陶瓷牙齿等其他美白方法来改善牙齿外观。

抽烟会导致牙齿内侧发黑发黄，影响美观。改善方法包括冷热光美白和使用美白液，建议在正规口腔医院进行操作。美白后需避免24小时内食用有色食物，如浓茶和咖啡，以免影响效果。

为了清除牙垢并改善口气，应采取科学的刷牙方法，保持口腔卫生，定期洗牙和抛光以美白牙齿，防止色素沉淀。日常护理中需注意及时刷牙和漱口，以避免细菌滋生。如果牙齿美观受损，可考虑冷光美白。

牙齿发黄可以通过洗牙和喷砂治疗去除顽固污垢，但这只能恢复牙齿的原有颜色。若要使牙齿变得更白，可以选择冷光美白或家庭美白。此外，减少染色食物的摄入、戒烟和少喝茶，有助于防止色素沉着。

牙齿黄会影响形象，使人不自信。进行牙齿漂白的费用大约在400-800元，具体价格取决于选择的漂白方案。激光美白费用较贵，而洗牙则相对便宜，约200元。建议咨询当地权威医疗机构，根据个人情况选择合适的美白方法，同时重视口腔卫生。