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退行性变是随着年龄增长，人体细胞、组织和器官逐渐发生的不可逆转的衰退过程。它是多种慢性关节疾病的共同病理基础。尽管无法完全逆转，但通过科学管理，如适当运动、控制体重和合理饮食，可以有效改善生活质量，延缓病情进展。

胸椎骨质增生是中老年人常见的骨骼问题，背疼症状随着病情发展加剧。导致因素包括不良姿势、退行性改变及外伤骨折。相关疼痛由骨质增生、压迫软组织或神经根引起，需专业医治疗。

骨囊肿是一种良性骨骼病变，通常不会恶变为骨癌。但在特定条件下，恶变风险可能增加。其治疗方式相对简单，而骨癌治疗则复杂，涉及手术、放疗等。预防骨囊肿恶变的关键在于监测和避免刺激。维护骨骼健康需科学应对与及时诊疗。

腰椎间盘突出患者应注意劳逸结合，采用正确姿势，并使用硬板床保持脊柱生理弯曲。同时要保暖，避免着凉，进行腰背肌锻炼，佩戴腰围，并多摄入高钙食物，如牛奶和豆制品，以促进康复。

随着年龄增长，老年人的脊柱和肌肉出现明显变化，导致身高变矮。这主要是由于久坐不动、缺乏运动和骨质疏松等因素造成的。加强运动和均衡饮食有助于延缓相关衰老症状。建议老年人咨询专业医生或营养师，进行适当的运动和营养调整。