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痛风患者在急性发作期可以适当用艾叶水泡脚，但需注意水温及浸泡时间。热敷可能加重病情，应选择冷敷或艾叶水泡脚辅助缓解症状。艾叶具活血化瘀等作用，但需在专业医生指导下进行正规的药物治疗。

尿酸正常仍然可能出现痛风发作，这通常是因为尿酸未控制在安全范围。即便在正常范围内，如果暴饮暴食、大量饮酒、摄入高嘌呤食物或经历关节损伤等，仍可能诱发痛风。应积极寻找并去除诱因，保持尿酸在安全水平，并定期复查指标以防并发症。

痛风反复发作会导致慢性痛风性关节炎、关节肿胀和活动障碍，严重影响生活质量。同时可能形成痛风石，损害肾脏，诱发尿路感染和尿酸结石，甚至导致肾功能衰竭和心脑血管意外，危及生命。

痛风患者应及时就诊，遵循医生指导进行正规治疗。首选抗炎药物如秋水仙碱，同时可加用布洛芬等非甾体抗炎药，减轻不良反应。患者还应注意休息，抬高患肢，戒烟戒酒，多喝水，增加水果和蔬菜摄入。

痛风患者应少吃鲜蘑等菌菇类食物，因其含中等嘌呤量，过量可能加重病情。饮食应节制，避免高脂肪、高热量及酒类，限制高嘌呤食物如内脏和海产品，增加每日饮水量以促进尿酸排泄，并坚持治疗和随诊。

痛风持续20天未好应及时就诊，遵循专业医生指导进行规范化治疗。可使用秋水仙碱及非甾体抗炎药如布洛芬，必要时可住院并应用糖皮质激素。患者需注意休息、抬高患肢及多喝水。

得了痛风是可以适当少量吃菠菜的，虽然菠菜含有一些嘌呤，但相对低于动物内脏和肉类。菠菜营养丰富，含有膳食纤维和多种维生素，适量食用有助于增进食欲、促进消化和调节免疫功能。

痛风患者在病情急性发作期应避免跑步，卧床休息并减少活动量。病情缓解后可适度运动，包括跑步，但需避免过度劳累和剧烈锻炼。同时，养成良好的生活和饮食习惯，戒烟戒酒，多喝水，并坚持正规治疗。

痛风患者应尽量少吃榛子等坚果类食物，因为其含有中等嘌呤量，可能加重病情。饮食中要控制热量，避免高嘌呤食物，保持低嘌呤饮食，多喝水和摄入碱性食品有助于尿酸排泄。