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大腿骨折多久长好大腿骨折通常需要至少三个月才能愈合，许多患者的恢复时间超过这段时间。复查X线结果是判断骨折是否愈合的关键，建议在康复期间戒烟戒酒，增加营养摄入，并进行适当的功能锻炼，以防止肌肉萎缩。
杨威副主任医师 南宁市第二人民医院2024-11-22 1 -
什么原因会引起腰痛腰部外伤、腰肌劳损或腰椎间盘突出等问题会引发腰痛，并可能伴随腰困腰胀。若情况严重，应避免剧烈运动，同时可以通过轻柔按摩和康复训练来减轻症状和防止病情加重。
魏宪会副主任医师 滨州市中心医院2024-11-22 2 -
如何有效在家纠正扁平足在家针对扁平足进行自我锻炼，通过观察原因来定制纠正方法。针对胫后肌腱功能不全进行足内翻训练，增强内在肌及拇展肌的力量。同时，对因跟腱短导致的外翻和腓骨肌痉挛需要进行相应拉伸和放松。
刘凤岐主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院2024-11-22 8 -
打羽毛球：益处多多，亦有小 “瑕疵”？羽毛球是一项受欢迎的运动，能增强心肺功能、锻炼肌肉，预防眼部疾病。然而，打羽毛球也可能导致关节损伤、肌肉拉伤和疲劳积累。通过热身、选择合适装备和控制运动强度，可以降低运动伤害风险。选择适合自己的运动方式，以促进 몸心健康。
殷立东主治医师 中国人民解放军第二〇三医院2024-11-22 7 -
打羽毛球的好处打羽毛球有助于减轻压力、锻炼心肺功能、增强肌肉力量、燃烧脂肪和提高身体协调性。运动过程中要注意身体感受，出现不适应及时就医，并在运动前进行热身和运动后拉伸，以减少受伤风险。
陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 3 -
斜方肌痛是颈椎病吗斜方肌疼痛可能由颈椎病引起，也可能因长时间姿势不正、受凉劳累等导致的筋膜炎。长期低头或久坐工作时，如果出现斜方肌疼痛，考虑颈椎病，可以通过理疗热敷和推拿来减轻症状，同时要适当进行功能锻炼。
白富梁主治医师 济南市中西医结合医院2024-11-22 3 -
如何降低肺癌复发？药物对降低复发率的作用有限，而个人锻炼则能够明显降低复发率。坚持规律性的锻炼，如每天半小时的适度活动，可以有效提高体质。选择自己喜欢的锻炼方式，如慢走、慢跑或爬楼梯，保持定时定量，坚持长时间锻炼，能够对体质产生显著改善。
陈晋峰主任医师 北京肿瘤医院2024-11-22 5 -
漏斗胸要做什么锻炼漏斗胸患者应选择科学的训练方法，如散步、太极拳和呼吸操。轻度患者无需手术，可使用真空吸盘和矫形支具进行治疗。基础训练和呼吸训练有助于避免呼吸障碍，防止病情加重。
郭文炜主治医师 吉安市中心人民医院2024-11-22 6 -
平板支撑有什么好处平板支撑有多种好处，包括增强核心肌群力量、减轻背部疼痛、改善体态以及提高身体代谢率。同时，它也能锻炼意志力。在进行平板支撑时，需注意保持正确姿势，以避免运动损伤。陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 4
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骨折两个月能长好吗骨折一般需要三个月左右愈合，儿童因其骨愈合能力强，1~2个月可愈合。某些骨折如指骨也愈合较快。康复期要加强锻炼和营养，摄入足够的膳食纤维、蛋白质和维生素。杨威副主任医师 南宁市第二人民医院2024-11-22 1
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做什么动作可以缓解腰痛腰痛若因腰肌劳损或腰椎增生退变性疾病引起，可以通过锻炼腰背肌来缓解。飞燕式锻炼方法为病人俯卧，头部抬起，保持姿势10-15秒，休息10秒，完成10次为一组，每日可做4-8组，首先以4组开始，逐渐增加锻炼量，以增强腰背肌肉，稳定保护腰椎。
高璐主治医师 济宁医学院附属医院2024-11-22 4 -
肩颈痛是什么引起的肩颈痛通常是由于长时间低头伏案工作或低头重体力劳动引起的，这导致颈肩背部肌肉劳损和筋膜发炎，从而出现疼痛。为缓解这种症状，建议注意休息，避免长时间低头或伏案工作，并可采用推拿、按摩、热敷等治疗手段，必要时进行颈椎牵引。
郗磊主治医师 十堰市人民医院2024-11-22 5 -
晚上锻炼完饿了可以吃东西吗锻炼后补充食物时应选择低热量高营养的食物，如水果和酸奶，避免高糖高热量的食品，以免体重增加。补充水分对维持身体平衡和促进代谢也很重要，适量进食能满足身体需求，但过量可能影响睡眠。陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 3
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骨性关节炎的锻炼方法膝关节骨性关节炎的病因包括先天因素和遗传，同时患者可能存在畸形。针对骨性关节炎，锻炼方法主要围绕膝关节和髋关节，进行股四头肌收缩训练、靠墙静蹲等，以增强相应肌肉力量，稳定关节，减少症状。
张昊华副主任医师 北京积水潭医院2024-11-22 6 -
平板支撑的动作要领肘关节和肩关节与身体成多少度平板支撑是一种重要的核心训练方法，以肘关节和肩关节与身体形成90度角为关键。这一角度有助于稳定性、激活核心肌群，并确保全身肌肉的协同训练。个体差异需考虑，保持舒适和科学锻炼是关键。陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 1