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平板支撑的动作要领肘关节和肩关节与身体成多少度平板支撑是一种重要的核心训练方法，以肘关节和肩关节与身体形成90度角为关键。这一角度有助于稳定性、激活核心肌群，并确保全身肌肉的协同训练。个体差异需考虑，保持舒适和科学锻炼是关键。
陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 4 -
脖子疼响头晕怎么回事啊颈椎病通常由长期低头造成，症状包括颈椎和肩部疼痛及上肢麻木。建议定期休息并做颈椎操，必要时进行牵引治疗和热敷。如果情况未改善，应进行核磁共振检查。
郭向飞副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院2024-11-22 5 -
骨盆酸痛怎么回事骨盆酸痛可能由多种因素引发，如肌肉劳损、妇科炎症和骨骼问题。长时间不良姿势、过度运动等可导致肌肉劳损，妇科炎症如盆腔炎则常需抗生素治疗。骨质疏松症风险增加可能导致骨盆疼痛，应补充钙和维生素D。及时就医和针对性治疗是恢复健康的关键。陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 4
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腰椎间盘突出的症状都有什么腰椎间盘突出的症状主要有腰痛、坐骨神经痛及马尾综合征。早期表现为腰痛和下肢放射性疼痛、麻木及无力，严重时可导致大小便功能障碍和感觉异常。保持良好的生活方式，有助于缓解症状并延缓病情发展。
周恩昌副主任医师 聊城市第二人民医院2024-11-22 9 -
为什么会得腰椎间盘突出腰椎间盘突出是由于椎间盘退变而导致的。随着年龄增长，椎间盘髓核失去弹性，纤维环出现裂隙，慢性损伤积累后导致椎间盘破裂，髓核和纤维环向后突出，压迫神经产生症状。保持良好的生活习惯，注意姿势及锻炼可以预防此病。周恩昌副主任医师 聊城市第二人民医院2024-11-22 6
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漏斗胸能有腹肌吗漏斗胸主要影响胸部，而对腹部的损伤较小。虽然腹部肌肉受到的影响有限，但仍可以进行腹肌锻炼。同时可以适当进行扩胸运动，增强胸部肌肉，但应避免剧烈运动，以免加重胸闷或气促症状。
郭文炜主治医师 吉安市中心人民医院2024-11-22 3 -
天天锻炼身体好吗适度的锻炼对大多数人健康有益，能增强心肺功能、免疫力并预防慢性疾病。选择合适的锻炼方式、强度和时间是关键，过度锻炼可能导致身体损伤。每周3到5次的锻炼较为适宜，但有健康问题者应在医生指导下进行。陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 2
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哪些人容易出现腰椎间盘突出？腰椎间盘突出逐渐向年轻化发展，受年龄、生活习惯和缺乏运动等多重因素影响，现已见于各个年龄段。老年人健康锻炼较多，而年轻人熬夜工作和体力活动增加，导致发病率上升。中学生因重学业而忽视锻炼，也发病明显。
岳剑宁副主任医师 首都医科大学宣武医院2024-11-22 7 -
肩周炎痛怎么治疗好肩周炎疼痛的治疗应及时就诊正规医院，采取注射封闭治疗以消除炎症，随后可进行理疗、针灸和按摩。如果疼痛严重影响休息，可以服用布洛芬等非甾体类药物。疼痛缓解后，建议积极进行功能锻炼以恢复肩关节功能。
张敬梅主任医师 朝阳市第二医院2024-11-22 4 -
锻炼颈椎的八个动作锻炼颈椎的八个动作，包括用脖子在不同方向上写米字。动作要适度，做到有酸胀感为宜，避免疼痛以免加重病情。坚持规律和循序渐进的锻炼可以有效改善颈椎健康。
郭向飞副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院2024-11-22 4 -
女人提肛运动的危害提肛运动作为锻炼盆底肌肉的方法，对女性有健康益处，但若锻炼不当可能导致盆底肌肉疲劳、损伤及排尿功能障碍，尤其对已有肛门问题的女性，如痔疮，会加重病情。正确的方式和适度的频率是降低风险的关键。陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 1
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爬行锻炼对膝关节有损伤吗爬行锻炼对膝关节没有损伤，但需方法得当，以保护局部皮肤。其主要锻炼膝关节、腰背部及上肢等，负荷相对较小。对有膝关节病变的患者，要避免爬楼和爬山，注意保护患处及保暖。
高璐主治医师 济宁医学院附属医院2024-11-22 7 -
腰椎间盘突出可以练普拉提吗腰椎间盘突出症状不明显且病情稳定时可以练习普拉提。锻炼前需热身以防拉伤，锻炼量应适度，避免腰部过度劳累及受伤。需注意适当卧床休息，减少久坐、久站和弯腰负重情况。高璐主治医师 济宁医学院附属医院2024-11-22 9
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糖尿病肌肉痛怎么治疗糖尿病可能导致全身疼痛，患者需用药物控制病情并适当锻炼，定期检查以预防其他疾病。对于疼痛，应采取相应的治疗措施，保持日常活动如散步和慢跑，以及按摩，以促进恢复和健康。郭向飞副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院2024-11-22 1
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跑步500米就特别累喘不过气怎么回事怎么办跑步时感到喘不过气可能由肺活量低、不正确的呼吸方式及身体健康状况引起。提高肺活量可通过日常锻炼，采用腹式呼吸可以提升呼吸效率。同时，关注身体健康及调整运动强度也很重要。陈坚主任医师 北京大学人民医院2024-11-22 5