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减掉肚子上的脂肪和赘肉主要依靠运动与饮食控制，例如跑步和游泳。同时，吸脂手术能辅助减掉皮下脂肪，但对内脏脂肪和腰围无效，因此需结合运动与饮食管理。

溃疡性结肠炎的非手术治疗包括饮食调整、药物治疗和保留灌肠等方法。建议患者饮食应避免粗糙纤维和乳制品，补充液体与电解质，以及使用柳氮磺胺吡啶和肾上腺皮质激素等药物缓解症状。同时，需谨慎使用止泻药，以免引发并发症。保留灌肠有助于缓解症状并促进溃疡愈合。

溃疡性结肠炎的预防主要依靠饮食调理，建议食用柔软、易消化且富含营养的食物，少量多餐并补充维生素。同时需避免生冷、烟酒、辛辣食品，保持良好的作息和情绪，适当进行体育锻炼，并及时治疗肠道感染。该病的病因复杂，目前认为与免疫遗传和外源性刺激有关。

溃疡性结肠炎患者不宜饮酒，还应避免烈性酒和刺激性食物；硬果、果仁、豆类及多纤维的水果蔬菜也不适合摄入。此外，乳糖不耐受使得牛奶应少用；红肉类如牛肉、羊肉、猪肉需禁止，同时吸烟也对肠道有刺激。

便秘应从生活习惯改善入手，包括多喝水、增加运动及补充膳食纤维等食物。若措施无效，可以使用益生菌和渗透性泻剂来改善肠道状况，减轻腹胀和腹痛。但不建议长期服用泻剂。