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肋软骨炎主要症状为局部疼痛，在扩胸深呼吸时加剧，休息后可减轻。可向肩部或背部放散，局部皮肤无变化。治疗上可口服消炎止痛药物，并应注意休息，避免剧烈运动，饮食应清淡，多吃水果和蔬菜。

胸肋软骨炎患者如果出现急性症状，应立即去医院就诊。轻微的慢性肋软骨炎可以通过长期调养来治疗，适当的按摩有助于缓解疼痛并促进血液循环。此外，应合理安排作息，注意饮食，避免剧烈活动。

肋软骨炎主要分为非特异性和化脓性两种。非特异性肋软骨炎是自愈性疾病，通常在休息和避免劳累的情况下可自行痊愈，但可能反复。化脓性肋软骨炎则需及时抗生素治疗。对于疼痛严重的患者，可以使用局部封闭治疗，重症或复发患者可能需要手术治疗。

肋软骨炎的预防主要是预防上呼吸道感染，适当注射流感疫苗，避免重物搬运造成的损伤，并加强锻炼以提高免疫力。如果出现胸痛症状，应及时就诊进行对症治疗，建议使用非甾体抗炎药，同时注意饮食均衡。

肋软骨炎的患者骨头可能会出现突出。病程短的患者一般不会有明显肿胀，但如果病程较长，反复发作，局部突出会明显。建议患者注意休息和营养，结合热敷和理疗促进恢复。

得了肋软骨炎要避免喝酒，酒精会刺激局部血管痉挛，加重炎症和疼痛症状。建议饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免油腻和辛辣食物。注意休息和保暖，同时可以使用非甾体类抗炎药缓解症状，并积极锻炼以预防感染。